Nouvelles de la CVAA - Janvier 2002

Nous annonçons….. "NOUVELLES DE LA CVAA !"

Le bulletin Mise à jour de la CVAA a été rebaptisé NOUVELLES DE LA CVAA ! Nous y profilons et y célébrons les programmes, les projets, les ressources, les contributions des animateurs et les activités prévues dans le domaine d'une vie active pour les aînés.
Pourquoi ce changement ? Principalement pour éliminer une certaine confusion entre Mise à jour de la CVAA et le bulletin Recherche en bref. La nouvelle année nous donne ainsi l'occasion de ce nouveau nom et de ce nouveau graphisme du bulletin.
Le personnel et les bénévoles de la CVAA vous souhaitent tout ce qu'il y a de mieux tout au long d'un nouvel an actif et en santé. Nous serons heureux de vous offrir les NOUVELLES DE LA CVAA ! en 2002 !!

Une aînée reçoit un prix de mérite
Nos félicitations à Mary Wilson !

L'honorable Diane McGifford, ministre responsable des personnes âgées, a présenté les prix de mérite 2001 du Conseil manitobain sur le vieillissement à trois personnes et à un organisme. L'un des titulaires est une gardienne de la CVAA, Mary Wilson, une bénévole précieuse et de longue date dans sa collectivité.

Ces prix rendent hommage à des personnes ou à des organismes responsables de mesures ou d'efforts exceptionnels qui ont eu des effets bénéfiques directs sur les aînés manitobains. Les prix représentent également une excellente occasion de rendre hommage aux rôles importants qu'occupent les personnes âgées dans la collectivité.

Mary est très active et participe à des organisations provinciales, nationales ou locales axées sur l'amélioration de la santé des Canadiens. Outre ses nombreuses réalisations de carrière, Mary est gardienne de la CVAA et présidente du comité consultatif des aînés de la CVAA.

La ministre McGifford a félicité les titulaires et les candidats et les a incités à poursuivre leur bon travail encore longtemps. "Ils ont apporté du changement dans la vie des Manitobains âgés et sont une inspiration pour nous tous."

Félicitations à Mary de nous tous à la CVAA.Vous êtes un apport précieux dans les travaux de la CVAA, et vous nous inspirez !

Il est temps de s'inscrire au Forum 2002 de la CVAA
Une vie active pour les aînés : L'odyssée d'une vie sera le deuxième forum national de la CVAA pour les animateurs de la collectivité, les praticiens de la santé, les décideurs, les promoteurs d'une vie active de toutes les générations et, surtout, les aînés.

Les organisateurs, le Saskatchewan Seniors Mechanism et l'université de Regina, vous invitent cordialement à assister au Forum 2002 de la CVAA présenté par SaskPower à l'hôtel DELTA Regina, du jeudi 9 mai au dimanche 12 mai 2002.

D'excellents conférenciers, des stands de présentation et des activités sont prévus, qui promettent de transmettre de l'information, des exemples et de l'inspiration sur les aspects physiques, spirituels, artistiques, sociaux, intellectuels, culturels, psychologiques et globaux d'un mode de vie actif sain "au fil du temps".

Renseignements : Charles Keple, au (306) 757-1898 ou à ALCOA2002@sk.sympatico.ca. Vous pouvez aussi consulter le site www.alcoa.ca.

LA CVAA représente le Canada à un congrès panaméricain sur la santé

Diana Dampier, directrice générale de la CVAA, a représenté le Canada à un congrès de l'Organisation panaméricaine de la santé, intitulé Promoting Physical Activity and Exercise with Older Adults, qui avait lieu à Washington, DC, les 28 et 29 novembre 2001. Les pays participants incluaient le Brésil, le Guatemala, le Mexique, le Chili et les États-Unis, ainsi que du personnel des Centers for Disease Control, du National Institute on Aging et de l'Administration on Aging des États-Unis.

Les congressistes y ont présenté ce qu'ils font pour promouvoir l'activité physique auprès des aînés et l'information dont ont besoin les dispensateurs de soins primaires. Diana a parlé des ressources et des programmes canadiens sur l'activité physique pour les aînés et a reçu énormément de réactions des participants, impressionnés par les efforts canadiens en ce domaine.

Il est à souligner que le Chili a traduit en espagnol le cahier d'accompagnement du Guide d'activité physique pour une vie active saine pour les aînés et a adapté les graphiques et le contenu à sa population.

Par suite de cette séance à Washington, une trousse d'information sera élaborée pour les dispensateurs de soins primaires, les décideurs, les gouvernements et les organismes pour personnes âgées. Cette trousse contiendra aussi un outil d'évaluation. Les organisateurs de la trousse adapteront les ressources existantes, y compris le Plan d'action de la CVAA et le Guide d'activité physique canadien pour une vie active saine pour les aînés.

La première partie de la trousse sera lancée le 7 avril 2002, Journée mondiale de la santé, et sera offerte sur cédérom, dans une présentation flexible et personnalisable. Rappel : Inscrivez dans votre agenda que le 7 avril 2002, Journée mondiale de la santé, sera axée sur l'activité physique : Pour votre santé, bougez. C'est une excellente occasion pour les membres de la CVAA de profiter de cette publicité nationale pour parler de l'activité physique pour les aînés.

Une vie active et le diabète
Une prescription de changement chez les Canadiens âgés
Vingt-sept intervenants se sont réunis à Toronto les 23 et 24 novembre pour faire progresser le plan stratégique d'"Une vie active et le diabète : Une prescription de changement chez les Canadiens âgés". Il s'agit d'un projet financé par Santé Canada.

Les participants des ateliers en provenance du Canada entier représentaient les groupes suivants : personnes âgées, diabétiques, autochtones, populations ethnoculturelles, santé publique, gouvernements fédéral et provinciaux, ergothérapeutes et médecins de famille.

L'un des principaux résultats de l'atelier
Les représentants de quelques organisations ont donné des présentations sur le mandat de leur organisation ou de leur secteur, leurs programmes, leurs services et leurs réseaux de communications.

Les discussions ont rapidement permis de repérer l'existence de nombreux projets sur le diabète au palier local, provincial ou territorial et national. Il a été convenu du besoin d'un centre de documentation pour tenir les animateurs et les organisations au courant des programmes, des projets et des sources de financement à tous les échelons. De plus, les congressistes ont élaboré les principaux messages à inclure dans des produits d'information pour les animateurs, les organisations et les aînés sur la prévention du diabète de type II et sur ses complications.

Pendant les présentations et les discussions, on a souligné le changement d'attitude de nombreuses organisations reliées aux maladies, qui sont passées d'un modèle de soins médicaux à un modèle de prévention des maladies et de promotion de la santé. Une partie de cette transition inclut la prise en compte de la valeur de l'activité physique comme stratégie intégrale.

Ces discussions ont démontré clairement un besoin de coordination à l'appui d'un partenariat entre les organisations reliées aux maladies et celles qui font la promotion d'une vie active saine et d'une saine alimentation.

Il reste beaucoup à faire pour le comité consultatif et les participants par suite de cet atelier. Au moment de mettre sous presse, le comité directeur du projet sur le diabète de la CVAA a terminé l'évaluation des besoins pour le projet, grâce à l'apport des participants à l'atelier, qui ont amélioré les constatations initiales.

Parmi les prochaines étapes de création de produits d'information pour les chefs de file, les dispensateurs de soins, les organisations et les aînés, soulignons le développement de produits et des mises à l'essai pour s'assurer du caractère pratique et utile des produits.

Pour obtenir plus d'information sur Une vie active et le diabète : Une prescription de changement pour les Canadiens âgés, prenez contact avec Geraldine Hebert, coordonnatrice du projet sur le diabète, au (613) 521-4460 ou à hebertg@storm.ca.

FLASH D'INFORMATION : Whistler 2001
Plusieurs représentants de la CVAA se sont associés à plus de 340 chercheurs et praticiens à Whistler 2001: Communicating Physical Activity and Health Messages. Cette conférence avait lieu du 9 au 11 décembre à Whistler, en Colombie-Britannique. Les derniers résultats de la recherche étayent les principaux messages du Guide d'activité physique canadien pour une vie active saine pour les aînés et du cahier d'accompagnement.
Pour obtenir une mise à jour des présentations et des discussions, consultez le site anglais www.participaction.com/whistler2001.

Lancement du Bureau des conférenciers de la CVAA !

La première activité de formation à l'intention du nouveau Bureau des conférenciers de la CVAA a eu lieu à Toronto les 24 et 25 novembre 2001. Onze participants, représentant chaque province et territoire (à l'exception de la Nouvelle-Écosse et des Territoires du Nord-Ouest, qui participeront à de prochaines formations). Ces onze formateurs constitueront le noyau du Bureau des conférenciers de la CVAA, composé exclusivement de bénévoles, dans les régions et les collectivités du Canada.

Le Bureau des conférenciers de la CVAA formera des bénévoles qui parleront à des groupes de leur collectivité et de leur région des possibilités de vie active en place pour les aînés, du Guide d'activité physique canadien pour une vie active saine et du Plan d'action. De plus, les ressources actuelles au sujet de l'activité physique, y compris une bonne alimentation et le diabète de type II, seront compilées et rendues disponibles par l'entremise du Bureau des conférenciers, à mesure que progressera le projet sur le diabète.

De plus, par l'entremise du Bureau des conférenciers, les animateurs, les organisations et les aînés seront sensibilisés aux services organisationnels de la CVAA dans la promotion de l'activité physique pour les aînés. Ce bureau apportera un excellent soutien aux organisations membres de la CVAA !

Quant aux conférenciers de la CVAA, ils recevront un soutien constant grâce à des stratégies de communications par courrier électronique et par téléphone, ainsi qu'un cours de perfectionnement au cours de l'année.

La CVAA est à la recherche de personnes âgées éloquentes et actives pour parler de vie active pour les aînés. Les organisations et les particuliers intéressés à participer ou à s'informer plus à fond doivent prendre contact avec Barbara Harwood, coordonnatrice du Bureau des conférenciers de la CVAA, au (250) 656 5833, télécopieur : (250) 656-5834, courriel : barbarallan@telus.net.

Bienvenue
à un nouveau membre de la CVAA, l'Académie canadienne de médecine sportive, dont vous obtiendrez un profil dans le prochain numéro.

Les Canadiens incertains de leurs besoins d'activité physique
D'après le Sondage indicateur de l'activité physique en 2000 de l'Institut canadien de la condition physique et du mode de vie (ICCPMV), les Canadiens s'interrogent face au message d'accumuler de 30 à 60 minutes d'activité physique presque tous les jours de la semaine. Environ 50 % d'entre eux pensent qu'il faut pratiquer l'activité en une seule période, tandis que les 50 % d'autres comprennent qu'il faut les accumuler tout au long de la journée.

L'ICCPMV va plus loin et souligne les répercussions pour les animateurs : Soyez clairs, et cohérents dans les messages contenus dans les brochures, les publicités, les sites Web, la formation, les communiqués de presse et les autres modes de communication.

Le Guide d'activité physique canadien pour une vie active saine pour les aînés renferme en message clair : "L'activité physique, c'est sans danger pour la plupart des gens. Augmentez graduellement vos activités - soyez attentif à votre corps. Accumulez entre 30 et 60 minutes d'activité physique modérée chaque jour ou presque, 10 minutes à la fois. Par où commencer ? Demandez conseil à un professionnel de la santé."

Vous pouvez obtenir le Guide à www.paguide.com ou, par téléphone, au 1 888 334-9769.

Le recours aux médias
Les bons messages favorisent l'activité

Lorsque vous élaborez des messages de promotion de la santé, il est préférable d'utiliser des termes dont les associations sont positives et constructives. Par exemple, il n'est pas recommandé d'utiliser le terme "exercice" dans les messages de promotion de la santé, car ce terme est associé à des perceptions négatives de travail ardu.

Cependant, des études de communications récentes démontrent que les mots "activité physique" s'associent à des idées positives de plaisir, de bénéfices sur la santé et d'une vaste gamme d'activités.

Entre 50 et 68 ans, les hommes et les femmes à la préretraite disent vouloir se sentir féconds, actifs et participatifs, conserver un mode de vie actif tout en exerçant leurs aptitudes en en acquérant de nouvelles. Le message de promotion suggéré : "Faites-en plus - Essayez ! Sentez-vous jeune !"

À 65 ans et plus, les hommes et les femmes retraités désirent conserver ou récupérer leur capacité fonctionnelle, leur cercle d'amis, leur vitalité, tout en s'amusant et en profitant plus de la vie. Le message de promotion d'activité physique suggéré : "Faites-en plus - Essayez ! Pour la vie !"

Un peu d'encouragement et du plaisir contribuent énormément à la transmission du message. Voici quelques autres exemples de slogans destinés aux aînés :

• "L'âge n'est pas un obstacle à une vie active."
• "Il n'est jamais trop tard pour commencer."
• "Soyez actif, à votre façon, chaque jour de votre vie !"

Abonnez-vous à ActiveAge…..en ligne, sur la bonne voie et GRATUIT !
ActiveAge est le gestionnaire de messagerie de la CVAA destiné aux membres et aux non-membres de la CVAA. Les dispensateurs de soins, les animateurs et les décideurs peuvent y obtenir de l'information à jour sur l'activité physique pour les aînés. Pour obtenir plus de renseignements, prenez contact avec la modératrice d'ActiveAge, Dot Bonnenfant, à dotlcoa@magma.ca.

L'entraînement en force et les aînés
Réponses au jeu-questionnaire du numéro de novembre

Merci à Michelle Porter, Ph. D. de l'université du Manitoba, et à Greg Poole, de l'université Carleton, pour avoir répondu à ces questions ! Merci aussi à plusieurs personnes âgées pour avoir envisagé et commenté l'entraînement en force, puis pour l'avoir adopté après avoir collaboré à cet article !

Q : L'entraînement en force convient-il aux personnes âgées ?
R (Michelle Porter) : De nos jours, les recommandations mondiales en matière d'activité physique pour les aînés incluent des conseils sur l'entraînement en force afin de conserver la force, la masse musculaire et l'équilibre. Consultez le Guide d'activité physique canadien pour une vie active saine pour les aînés.

Q : Quelle quantité de masse musculaire les aînés perdent-ils ?
R (Greg Poole) : Les recherches de la dernière décennie démontrent sans aucun doute que la masse musculaire et la force diminuent rapidement après l'âge de 55 ans. À 75 ans, un Canadien moyen aura perdu de 40 % à 50 % de la masse musculaire qu'il possédait à la fin de la vingtaine. Cette perte marquée de la masse musculaire et de la force influe directement sur la mobilité et sur la capacité de conserver une vie autonome et sur l'incidence des chutes. Même les personnes qui participent régulièrement à des activités aérobiques présentent une diminution de leur masse musculaire.

Q : Qu'est-ce que la recherche a démontré sur la force acquise grâce à un programme d'entraînement en force pour les aînés ? (Greg Poole)
R (Michelle Porter) : L'âge ne semble pas limiter la capacité des gens à devenir plus forts grâce à l'entraînement en force. Des centaines d'études révèlent que les aînés peuvent devenir plus forts sans danger, même dans un court délai. C'est vérifié, qu'il s'agisse d'un athlète ou d'un aîné fragile de 95 ans. La force des individus à l'étude est passée de 10 % à plus de 100 % en l'espace de seulement huit semaines. Certaines personnes ont atteint une force équivalant à celle d'une personne de 20 ans de moins.

Q : Qu'est-ce qui importe le plus pour les personnes âgées : L'aérobie ou l'entraînement en force ? (question-piège)
R (point de vue de Greg Poole) : "Je ne m'oppose pas à la marche pour les aînés. De toute évidence, l'activité aérobique est bonne pour la santé. Cependant, les observations sont claires : La mobilité des aînés souffre plus de la perte de la masse musculaire que de celle de la puissance aérobique. (Booth et coll. 1994).

Q : Pourquoi n'y a-t-il pas plus de personnes âgées qui soulèvent des poids ?
R (Greg Poole) : Il se peut qu'ils ne se sentent pas à l'aise de pratiquer cette activité, qu'ils manquent d'information ou qu'ils ne soient pas sensibilisés aux bénéfices remarquables du fait de soulever des poids. En effet, selon l'Institut canadien de la recherche sur l'activité physique et le mode de vie, 30 % des adultes de 65 ans ou plus pensent ne pas posséder les habiletés ou les aptitudes nécessaires pour pratiquer une activité physique. De plus, comparativement à l'ensemble des adultes, les aînés sont plus susceptibles d'admettre qu'ils manquent d'information et qu'ils sont peu sensibilisés aux bénéfices de l'activité physique et aux moyens de l'intégrer à leur vie."

Quelques commentaires intéressants de personnes âgées :

• "Je ne m'étais pas rendu compte de toute la masse musculaire que je perds, simplement en vieillissant. Je n'étais pas au courant de toute l'importance de l'entraînement en force. Cependant, je ne sais ni par où, ni comment commencer."
  
  
• "Les appareils et tout l'environnement me découragent. J'aimerais qu'il y ait du temps réservé à l'entraînement des personnes âgées, et que des cours soient offerts, à des prix que je suis capable de payer."
  
  Continuez à nous lire ! Les réponses aux questions suivantes seront incluses dans Recherche en bref de la CVAA et dans le prochain numéro de NOUVELLES DE LA CVAA !

1. Quelles sont les contre-indications de l'entraînement en force pour les aînés ?
2. Comment les aînés peuvent-ils entreprendre un programme d'entraînement en force ?
3. Qui devrait ou ne devrait pas adopter l'entraînement en force ?

Le 7 avril : Journée mondiale de la santé
"AGITA MUNDO - Pour votre santé, bougez" permettra de souligner la nécessité de faire de l'activité physique et les bénéfices de ce type d'activité. Les villes et les municipalités sont invitées à adhérer au mouvement vers une vie active en organisant leurs propres activités. Renseignements : whd@who.int ou, par l'entremise du site Web, www.who.int/hpr/Index.htm.

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